L’estime de soi a de nombreux avantages qui peuvent enrichir notre vie quotidienne. Quand on a une bonne estime de soi, on se sent plus sûr de ses capacités. Cela nous aide à prendre des décisions et à affronter des défis sans trop d’hésitation. On gagne en confiance en soi . Une estime de soi élevée nous permet de mieux gérer les échecs et les déceptions. On est plus en mesure de rebondir après des difficultés, car on sait que notre valeur ne dépend pas de nos succès ou de n

Parlons de certains mots qui peuvent nuir à nos relations et à notre santé mentale, qui peuvent avoir un impact puissant sur nos émotions, et avoir un effet destructeur comme lorsque vous dites : - “ Tu es nul ( le ) ” : qui est une phrase qui peut détruire la confiance en soi. Ou - “Je te déteste ” : qui exprime de la haine et qui peut causer des blessures profondes. Ou bien encore - “ C’est toujours ta faute ” : qui est blâmer constamment quelqu’un et qui peut créer un env

Nos choix de vie, qu'ils soient bons ou mauvais, font partie de notre parcours et de notre apprentissage. Plutôt que de les considérer comme des erreurs, on peut les voir comme des expériences qui nous ont permis de grandir et d'évoluer. Mais on peut aussi se dire que ce sont des erreurs qui nous ont permis d'avancer. Distinguer nos bon choix de nos mauvaises choix est aussi important dans la vie . Chaque décision, même celles qui semblent regrettables, peut nous apporter des

À quel âge est-il approprié de prendre des risques et d’initier des changements de vie ? ➡️ À 20 ANS : c'est l’audace et la découverte . À vingt ans, la vie est une toile vierge. C’est le moment où l’on commence à se définir. Les rêves sont grands, et les possibilités semblent infinies. À 20 ans, on se lance souvent dans des études, des voyages ou des expériences professionnelles. C’est une période propice pour oser, pour changer de direction sans trop de conséquences. Psycho

Le “ brain fog ”, ou brouillard mental en français si vous préférez, n’est pas une maladie à proprement parler, mais plutôt un terme qui décrit un ensemble de symptômes cognitifs tels que la confusion, la difficulté de concentration, la fatigue mentale, la perte de mémoire à court terme et une sensation d’irréalité. Cela peut donner l’impression que l’esprit est embrouillé ou “ en brouillard ”. 🧘‍♀️ Qu'est-ce qui cause le brain fog ? Le brain fog peut survenir pour diverses

La méditation, comme le sport, nécessite de la discipline et de la motivation pour devenir une pratique régulière. Les deux peuvent apporter de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Trouver la motivation peut parfois être un défi, mais établir une routine ou se fixer des objectifs peut aider à maintenir l’engagement. Quelques méthodes peuvent aider à se motiver à méditer ... 🫴 Établissez une routine : Choisissez un moment spécifique de la journée pour méd

Beaucoup de choses qui semblent difficiles au départ peuvent être réalisées avec de la patience, de la persévérance et un bon état d’esprit. Vous le savez, c’est souvent en surmontant des défis que l’on grandit et que l’on apprend. Donc ⚠️ attention ! Rappelez-vous ➡️ difficile ne signifie pas impossible. Comme par exemple : 🫴 Apprendre une nouvelle langue : Cela peut sembler lourd au début, mais avec de la pratique régulière et de la motivation, il est possible de réussir à

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles des couples restent ensemble, même si leur relation est un peu chaotique. D’abord, il y a l’aspect financier, partager les dépenses et garder un certain niveau de vie peut les empêcher de se séparer. Ensuite, les enfants jouent un rôle important, car beaucoup pensent que rester ensemble est mieux pour leur bien-être. Il y a aussi des avantages pratiques, comme des protections légales ou des économies d’impôts qui viennent avec le mari

Se détacher des ressentis liés aux réseaux sociaux est une démarche importante pour préserver son bien-être mental. Pour ce faire, je préconise de : 🫴 Limiter le temps passé en ligne : Fixez-vous des plages horaires pour consulter les réseaux sociaux afin de ne pas y passer trop de temps. 🫴 Choisir ses sources : Suivez des comptes qui apportent une valeur positive ou qui vous inspirent, et désabonnez-vous de ceux qui génèrent des émotions négatives. 🫴 Pratiquer la pleine c

Reconnaître que l'on a une dépendance à l’alcool peut être difficile, alors à quel moment sait-on que l’on que l'on est dépendant à...

La différence entre croire et douter réside principalement dans l'attitude mentale et la confiance que l'on a envers une idée, une...

Les hypothèses et les regrets sur le passé peuvent nous amener à imaginer des scénarios différents, mais en fait, ils ne changent pas la...

L’intention, c'est la motivation ou au but derrière une action. C’est ce qui guide nos pensées, nos comportements et nos choix. Le...

" On ne peut pas être et avoir été "et bien cette phrase résonne pour moi comme une invitation à l'acceptation et à la réflexion sur...

L'obsession peut avoir des effets néfastes sur notre bien-être mental et physique. Elle peut créer du stress, de l'anxiété et même...

Avoir des objectifs clairs peuvent servir de source de motivation. Bien définis, ils nous poussent à agir et à faire des choix favorables...

Apprendre à respirer correctement peut vraiment améliorer votre bien-être physique et votre mental. Vous le savez déjà, et pourtant, vous...

Préparer une bonne nuit de sommeil est essentiel pour votre santé mentale et physique. Je vous livre quelques conseils pour bien préparer...

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Le courage, c'est une qualité qui se manifeste par notre capacité à faire face à la peur, à la douleur, au danger ou à l’adversité avec...