COMMENT SE DÉTACHER EMOTIONNELLLEMENT DES RÉSEAUX SOCIAUX.

Se détacher des ressentis liés aux réseaux sociaux est une démarche importante pour préserver son bien-être mental.

Pour ce faire, je préconise de :

🫴 Limiter le temps passé en ligne :

Fixez-vous des plages horaires pour consulter les réseaux sociaux afin de ne pas y passer trop de temps.

🫴 Choisir ses sources :

Suivez des comptes qui apportent une valeur positive ou qui vous inspirent, et désabonnez-vous de ceux qui génèrent des émotions négatives.

🫴 Pratiquer la pleine conscience :

Prenez conscience de vos émotions lorsque vous naviguez sur les réseaux sociaux.

Cela peut vous aider à identifier ce qui vous affecte et à prendre du recul.

🫴 Éviter les comparaisons :

Rappelez-vous que ce que vous voyez en ligne ne reflète souvent qu'une version embellie de la réalité.

Chacun a ses propres luttes.

🫴 Se concentrer sur le réel :

Passez plus de temps avec vos proches et engagez-vous dans des activités qui vous apportent de la joie en dehors des écrans.

🫴 Prendre du recul :

Si un commentaire ou une publication vous affecte, essayez de prendre un moment pour respirer et réfléchir avant de réagir.

🧘‍♀️ En appliquant ces stratégies, vous pourrez mieux gérer l'impact des réseaux sociaux sur vos émotions et votre bien-être.