LÂCHER-PRISE

Et si le LÂCHER-PRISE n'était que LÂCHER L'EMPRISE ?

🤗 🤔 Mais en fait, savez-vous ce qu'est le lâcher-prise ?

C'est lâcher quelque chose ?

C'est lâcher quoi ?

C'est lâcher qui ?

Qu’avons-nous au juste à lâcher et

que recouvre l' idée de lâcher-prise ?

Une volonté de lâcher ses angoisses ? Ses peurs 😱 😨 ?

Quelle est donc cette " prise " qu’il conviendrait de desserrer ?

🤔 Serait-ce L'ego ?

Car lâcher ... oui, ça d'accord, mais pour retomber sur qui ou sur quoi ?

Le lâcher-prise n' est-il pas un contre-sens ?

Car en y réfléchissant d'un peu plus près, si l'on a plus de prise, on tombe.

Alors ne faudrait-il pas plutôt dire LÂCHER L'EMPRISE ?

➡️ Le lâcher-prise, c’est ce que tout un chacun peut lire ou entendre répéter dès qu’il est question d’une approche spirituelle de l’existence.

C'est si facile de dire :

... " lâche-prise " ...

Le lâcher-prise est devenu un cliché du développement personnel, une notion en vogue issue de la pensée zen, galvaudée et souvent utilisée à mauvais escient ou à tort et à travers, notamment dans les ouvrages populaires et sur les réseaux .

Souvent, mes clients, mon entourage pensent que le lâcher-prise est le fait de se résigner et de faire le dos rond, que c'est accepter les choses, c'est-à-dire ce qui ne dépend pas de nous, ou tout simplement que c'est attendre que l'orage passe.

👏 Oui, c'est exact, le lâcher-prise c'est accepter que les choses ne se passent pas comme on le le voudrait.

C'est accepter qu'à un moment de notre vie les choses ne se passent pas comme on le souhaite, comme on essaye de les contrôler.

C'est se retrouver face à une évidence, une réalité : les choses sont comme ça, ce n'est pas exactement ce que je voulais mais je dois accepter que la situation présente soit comme cela .

🤔 Mais alors, y 'a t-il un lien entre le lâcher-prise et l'acceptation ?

L´acceptation apaise notre corps, notre cœur et lâcher-prise en matière de jugement nous apaise corporelement et nous amène à nous détendre pour nous conduire à choisir une autre prise.

Cela se travaille car les rapports entre les efforts fournis et lâcher-prise sont plus compliqués qu'il n'y paraît.

Il n' y a pas d'un côté le bon et le sympathique lâcher-prise qui permet d'afficher sa décontraction et de profiter de la vie traduisant une vision cool de l´existence, et puis de l'autre côté l'effort laborieux juste bon pour les soumis.

L'effort n'est pas toujours du côté de l'efficacité.

Parfois, c'est le lâcher-prise qui permet d'ouvrir le regard ou l'écriture pour nous permettre d'atteindre des objectifs en passant par une voie que les efforts répétés, voir crispés ne permettaient pas.

⚠️ Alors attention !

Le lâcher-prise ne veut pas dire renoncer à agir, cela ne veut pas dire se soumettre au réel.

➡️ Le lâcher-prise veut dire : prendre du recul, mais aussi prendre de l'élan et revenir vers son problème différemment ⬅️.

Qu'il soit intentionnel, émotionnel ( bloquer ses émotions, s'interdire de pleurer quand on est dans une souffrance, quand on est face à un obstacle matériel ou au contraire laisser aller les émotions et les sensations associées et non désirées pour permettre à l’énergie bloquée de se dissiper ), comportemental ( maîtriser les choses volontairement, tels que les battement de notre cœur par la respiration , maîtriser sa vie, l'optimiser afin de laisser moins de place à l'errance et à la respiration spontanée ), le lâcher-prise n'est une évidence pour personne.

🤔 Quelles sont les injonctions liées au lâcher-prise ?

👀 Nous sommes dans une civilisation de contrôle et nous évoluons dans une société qui valorise d'un côté la sphère professionnelle donc le contrôle, et de l'autre côté, le développement personnel qui prône lui, le lâcher-prise .

Alors faut-il garder son self contrôle dans le lâcher-prise, un peu de contrôle dans le lâcher-prise ?

Ou garder un peu de lâcher-prise dans le contrôle.

Tout au long de notre vie, nous sommes continuellement soumis à ces deux injonctions, à ces deux contradictions, pris en entre le marteau et l´enclume.

🌸 ✔ La clé, l´une des clés du lâcher-prise s'est de s'arrêter de vouloir et s'accompagner de rater.

Au cours d'une séance de sophrologie, je vous donne quelques techniques pour lâcher prise .

Qu'il s'agisse de lâcher-prise sur une rancœur, sur une peur, sur une émotion négative, une mauvaise nouvelle, une rupture, un deuil etc, je vous accompagne et vous aide à détourner votre regard de la difficulté sans pour autant la fuir.

Tout simplement en vous aidant à :

➡️ Vous concentrer sur votre respiration .

Exemple : Quand la préoccupation liée à votre problème réapparaît, je vous invite à imaginer qu’à chaque expiration vous êtes en mesure de repousser la haine, la colère, la tristesse, les sentiments négatifs et qu’à chaque inspiration vous êtes en mesure d'inhaler la confiance, la joie, la gratitude, l'apaisement.

➡️ À visualiser, rendre visible lors de sophronisations, des horizons et des paysages multiples, des images positives vous permettant d'être en scène en vous voyant libéré du problème que vous rencontrez.

➡️ Créer des habitudes, une situation vous permettant de vous séparer symboliquement de ce qui vous fait mal par exemple :

✍ En écrivant une lettre de ressentiment .

📢 En parlant, en exprimant votre volonté de vous libérer de vos émotions négatives …

🌸 En Sophrologie, la respiration est un outil formidable pour lâcher prise.

Avez-vous déjà constaté qu'en prenant une profonde respiration suivie d’un grand soupir cela pouvait vous soulager face à une situation stressante .

💕 Mes conseils 💕

Pratiquez régulièrement la respiration abdominale (ou ventrale).

Elle libère le diaphragme et apporte une sensation immédiate d’apaisement et de bien-être.

LÂCHER-PRISE MES AMIS,

LÂCHER-PRISE SUR TOUT ...

- SUR TOUT CE QUI NE DÉPEND PAS DE VOUS,

- SUR TOUT CE QUE VOUS N'ÊTES PAS EN MESURE DE POUVOIR CONTRÔLER,

- SUR TOUT CE QUI NE DÉPEND PAS DE VOTRE VOLONTÉ.

💕 Lâcher-prise transformera votre vie 💕.