SAVOIR METTRE DES PRIORITÉS DANS SA VIE

Mettre des priorités dans sa vie et rester dans l'instant présent est essentiel pour mener une vie équilibrée et épanouissante.

Je vous livre mes réflexions et mes conseils sur le sujet :

Pourquoi est-ce primordial ?

🫴 Pour une concentration accrue :

En mettant le focus sur une tâche à la fois, vous réussissez à être plus efficace et à mieux apprécier chaque moment.

Exemple : Lorsque vous faites du sport ( jogging, musculation, vélo etc ... ) restez concentré sur vos mouvements, votre respiration, sur l'instant présent.

⛔️ Exit le téléphone et les conversations futiles.

🫴 Pour réduire le stress :

Avoir des priorités claires aide à réduire le sentiment de surcharge et d'anxiété, car vous savez exactement où investir votre temps et votre énergie.

🫴 Pour une meilleure qualité de vie :

Être présent dans chaque activité permet de savourer pleinement les petits plaisirs de la vie, que ce soit durant le sport, un repas ou une interaction sociale.

🧘‍♀️ Est-ce que c'est une tâche facile ?

Ce n'est pas toujours facile.

La vie moderne est souvent remplie de distractions et d'obligations multiples qui rendent la pleine conscience difficile à atteindre.

Cependant, avec de la pratique, il est possible d'améliorer cette capacité.

🧘‍♀️ Comment puis-je y arriver ?

🫴 Définis tes priorités :

Prends le temps de réfléchir à ce qui est vraiment important pour toi dans les différents domaines de ta vie ( travail, relations, santé, développement personnel ).

⚠️ Note tes priorités.

🫴 Établis des routines :

Habitue-toi à consacrer des moments spécifiques à des activités sans distraction.

* Exemple : Jogging sans téléphone, méditation, repas en famille .

Cela t'aidera à ancrer la pleine conscience dans ton quotidien.

🫴 Pratique la pleine conscience :

Engage-toi dans des pratiques de pleine conscience, comme la méditation ou des exercices de respiration, pour renforcer ta capacité à rester présent.

🫴 Limite tes distractions :

Mets de côté ton téléphone ou désactive les notifications lorsque tu réalises une activité importante pour éviter la tentation de te laisser distraire.

⚠️ 1 heure ou 1/2 heure sans être connecté ...

Qu'est-ce que cela représente dans une journée !

🫴 Soit patient avec toi-même :

La pleine conscience et la gestion des priorités s'améliorent avec le temps et la pratique.

Accepte que tout ne soit pas parfait et apprends de tes expériences.

🧘‍♀️ Comment faire ?

🫴 Prends des pauses :

Accorde-toi des moments de pause pour évaluer tes priorités et ajuster ton emploi du temps si nécessaire.

🫴 Journalise-toi :

Tiens un journal de tes pensées et de tes intentions concernant tes priorités pour mieux observer tes progrès et tes obstacles.

🫴 Cherche du soutien :

N'hésite pas à parler avec des amis ou des professionnels qui peuvent t'aider à clarifier tes priorités et à rester motivé.

🧘‍♀️ En somme, mettre des priorités dans sa vie et s'efforcer de rester présent implique une combinaison de réflexion, de pratique, et d'engagement.

Avec le temps, ces efforts peuvent mener à une vie plus sereine et plus satisfaisante.